Inför första samtalet – frågeformulär och förberedelse
Ett första terapeutiskt samtal behöver inte förberedas på ett perfekt sätt. Du behöver inte ha en färdig förklaring till det som är svårt och du behöver inte veta exakt vilken förändring som ska ske.
Samtidigt kan några frågor i förväg göra det lättare att samla tankarna och använda den första tiden på ett meningsfullt sätt.
På den här sidan finns information inför första samtalet och separata frågeformulär för individuell psykoterapi, parterapi och sexualterapi att ladda ner som PDF.
Formulären är ett stöd för förberedelsen. De är inte diagnostiska test och de avgör inte vilken behandling du behöver.
Du väljer det formulär som hör till den typ av samtal du har bokat eller planerar. Om du är osäker på vilken ingång som passar kan du börja med den allmänna informationen eller kontakta mig.
Varför ett förberedande frågeformulär?
I ett första samtal behöver flera saker få plats samtidigt: vad som för dig hit, hur situationen ser ut nu, vad du hoppas få hjälp med och vilka omständigheter som är viktiga för att förstå sammanhanget.
Ett kort förberedande formulär kan minska behovet av att försöka minnas allt i stunden. Det kan också hjälpa dig att lägga märke till vad du själv tycker är viktigast att börja med.
Formuläret ersätter inte samtalet. Svaren behöver inte vara uttömmande och du bestämmer själv hur mycket du vill skriva. Det som kräver nyansering kan utvecklas tillsammans i terapirummet.
Tre olika formulär – välj den ingång som passar
De tre formulären har olika fokus eftersom individuell terapi, parterapi och sexualterapi behöver olika typer av bakgrundsinformation. Därför finns tre separata formulär i stället för ett långt standardformulär.
1. Ingångsformulär för individuell psykoterapi och analytiskt arbete
Det individuella formuläret ger en första överblick över din nuvarande situation, vad som föranleder kontakten, tidigare erfarenheter av behandling och vad du önskar få ut av samtalen.
Det kan också ge utrymme för återkommande känslomässiga eller relationella mönster, viktiga livshändelser, arbete och vardag, stödjande relationer samt frågor om sömn, stress och fysisk hälsa när de är relevanta för den terapeutiska bilden.
Formuläret är tillräckligt öppet för både kortare psykoterapeutiska processer och mer fördjupat psykodynamiskt eller analytiskt arbete.
2. Ingångsformulär för parterapi
Parformuläret ger plats åt båda personernas perspektiv. Det samlar grundläggande information om relationen, vad som gjort att paret söker hjälp nu och vilka förändringar båda hoppas på.
Frågorna kan beröra relationens historia, återkommande konflikter, kommunikation, tillit, närhet, sexualitet, familjesituation, tidigare kriser och sådant som redan har prövats för att förbättra relationen.
Frågorna är formulerade så att ingen av er pekas ut som problemet. Strukturen stödjer ett relationellt perspektiv och ger båda utrymme.
3. Ingångsformulär för sexualterapi
Sexualterapiformuläret är respektfullt, tydligt och proportionerligt. Intima uppgifter efterfrågas endast när de är relevanta för den terapeutiska orienteringen.
Frågorna kan beröra anledningen till kontakten, hur sexualitet och intimitet upplevs i dag, förändringar över tid, relationell kontext, lust, gränser, kommunikation, kroppsliga besvär och medicinska faktorer som kan behöva bedömas separat.
Sexuell orientering, kön, identitet och relationsform behandlas neutralt och utan patologiserande antaganden. Du definierar dig själv och kan avstå från frågor som du inte vill besvara skriftligt.
Vad kan vara bra att fundera på före första samtalet?
Det kan vara hjälpsamt att fundera på vad som gjorde att du söker just nu.
Har något särskilt hänt, eller har ett mönster gradvis blivit tydligare? Finns det en situation som du vill förändra, förstå eller förhålla dig annorlunda till?
Du kan också fundera över vad du hoppas ska vara annorlunda om terapin blir hjälpsam. Det behöver inte vara ett exakt mål.
En riktning räcker ofta: mer förståelse, mindre fastlåsthet, bättre kontakt i relationen, större trygghet i egna gränser eller möjlighet att tala om något som länge varit svårt.
Om du har tidigare erfarenhet av terapi kan det vara värdefullt att notera vad som fungerade väl och vad som inte gjorde det.
Vad behöver du inte förbereda?
Du behöver inte skriva en fullständig livshistoria. Du behöver inte kunna förklara varför du reagerar som du gör och du behöver inte ha bestämt vilken metod som ska användas.
Det är terapeutens uppgift att hjälpa till att skapa struktur i samtalet. Formuläret är ett stöd, inte ett prov och inte ett krav på att presentera sig själv på ett visst sätt.
Om en fråga känns för privat, svår eller för tidig kan den lämnas obesvarad och tas upp muntligt senare om det känns relevant.
Integritet och känsliga uppgifter
Förberedande formulär inom psykoterapi kan innehålla personliga och ibland känsliga uppgifter. Därför finns formulären som PDF: du fyller i dem för dig själv och bestämmer själv vilka uppgifter du vill lämna.
Det ifyllda formuläret kan du ta med till det första samtalet eller gå igenom tillsammans med mig under samtalet. Skicka helst inte känsliga uppgifter med okrypterad e-post.
Hur jag hanterar dina uppgifter – förvaring, åtkomst och gallring – framgår av integritetspolicyn och tas också upp vid första samtalet. Allt du delar omfattas av min tystnadsplikt.
Samtycke och information inför terapi
Förberedelse inför terapi handlar också om att förstå ramen för kontakten. Aktuella priser och kontaktformulär finns längst ner på varje sida.
Om särskilt informerat samtycke behövs för en viss tjänst eller teknisk hantering presenteras det tydligt och separat. Ett förberedande frågeformulär ersätter aldrig sådan information.
Du ska alltid kunna förstå vad som efterfrågas, varför det efterfrågas och vad som händer med uppgifterna.
Första samtalet – vad händer sedan?
Det första samtalet används för att skapa en gemensam bild av vad som för dig eller er till terapi. Formuläret kan ge en startpunkt, men samtalet avgör vilka delar som behöver fördjupas.
Ni kan tillsammans tala om förväntningar, terapeutiskt fokus och vilken arbetsform som verkar relevant. För vissa är ett tydligt avgränsat tema i centrum. För andra framträder riktningen gradvis.
Om en annan typ av bedömning eller professionell kompetens behövs kan detta också uppmärksammas i den inledande orienteringen.
Självskattning före kontakt – en annan funktion
Om du ännu inte har bestämt dig för att boka och främst vill orientera dig finns en separat sida med korta självskattningar kring relation, oro, nedstämdhet, sexualitet och vilken typ av terapeutiskt stöd som kan vara relevant.
Självskattningen är ett öppet reflektionsverktyg. Formulären på den här sidan hör däremot till förberedelsen inför en konkret terapeutisk kontakt.
Frågeformulären – innehåll och struktur
Individuell psykoterapi – huvudområden
- Kontaktuppgifter och praktiska förutsättningar
- Vad föranleder kontakten just nu?
- Nuvarande livssituation och viktiga relationer
- Återkommande känslomässiga eller relationella mönster
- Tidigare psykoterapi eller annan relevant behandling
- Fysisk hälsa, medicinering och sömn när relevant
- Resurser, stöd och sådant som hjälper
- Förväntningar, frågor och önskad riktning
Parterapi – huvudområden
- Grundläggande information om båda parter
- Relationens längd och nuvarande livssituation
- Vad gör att ni söker hjälp just nu?
- Återkommande konflikt- och kommunikationsmönster
- Tillit, närhet och känslan av kontakt
- Sexualitet och intimitet när relevant
- Familj, barn, separationer eller andra betydelsefulla omständigheter
- Tidigare parterapi och vad ni redan har försökt
- Vad var och en hoppas ska förändras
Sexualterapi – huvudområden
- Anledning till kontakten och egen formulering av frågan
- Individuell eller gemensam kontakt
- Sexualitet och intimitet i nuläget
- Förändringar över tid
- Lust, kommunikation, gränser och trygghet
- Relationell kontext när relevant
- Kroppsliga symtom eller medicinska faktorer som kan behöva separat bedömning
- Identitet, orientering eller relationsform endast när relevant för personens egen fråga
- Tidigare hjälp och vad personen eller paret önskar få stöd med
Vanliga frågor om förberedelsen
Måste jag fylla i ett formulär före första samtalet?
Nej, formuläret är frivilligt. Många upplever det som en hjälpsam förberedelse. Du kan ta med det ifyllt eller använda dina anteckningar under samtalet.
Är formuläret ett diagnostiskt test?
Nej. Det används för att samla relevant bakgrund och frågor inför samtalet. Diagnostik kräver en separat professionell bedömning när sådan är aktuell.
Ska båda fylla i parformuläret?
Parformuläret ger er båda möjlighet att bidra med era perspektiv. Ni kan fylla i det tillsammans eller skriva var för sig.
Måste jag svara på alla frågor?
Nej. Frågor som känns för privata eller som du hellre vill tala om muntligt kan lämnas till samtalet.
Finns ett särskilt formulär för sexualterapi?
Ja. Sexualterapi får ett eget formulär eftersom frågorna behöver vara relevanta, varsamma och tydligt avgränsade.
Vad är skillnaden mellan formuläret och självskattningen?
Självskattningen ger en öppen första orientering. Ingångsformuläret används som förberedelse inför en konkret terapeutisk kontakt.
Var hittar jag priser och praktiska villkor?
Aktuella priser och kontaktformulär finns längst ner på varje sida.
Kan jag boka utan att veta vilken terapiform som passar?
Ja. Om du är osäker kan frågan om lämplig ingång klargöras i den första kontakten eller under ett första samtal.
Kontakt och bokning
Aktuella priser och kontaktformulär finns längst ner på varje sida. Därifrån kan du skicka en förfrågan om individuell psykoterapi, parterapi eller sexualterapi.
De tre frågeformulären att ladda ner (PDF)
De tre frågeformulären finns att ladda ner direkt här nedanför: för individuell psykoterapi, för parterapi och för sexualterapi. Du kan fylla i formuläret på skärmen eller utskrivet och ta med det till det första samtalet.