Sexualterapi i Stockholm och online – samtal om sexualitet, lust och intimitet

Sexualitet är en del av människans liv som kan rymma närhet, lust, lekfullhet, identitet och kontakt. Den kan också väcka osäkerhet, sorg, skam, frustration eller frågor som är svåra att formulera på egen hand.

Ibland förändras sexualiteten i en relation. Ibland handlar frågan mer om den egna kroppen, lusten, gränserna eller om att förstå vad man faktiskt vill.

Sexualterapi erbjuder ett professionellt samtalsrum där sådana frågor kan undersökas utan krav på att passa in i en bestämd föreställning om hur sexualitet ska vara.

Jag arbetar med både individer och par och utgår från den konkreta situationen, relationen och det som är viktigt för den person eller de personer som kommer till terapin.

Jag har vidareutbildning inom klinisk sexologi och kan integrera sexualterapeutiska perspektiv i ett bredare psykoterapeutiskt arbete. Vid relevanta frågeställningar använder jag även arbetssätt inspirerade av Desjardins.

Min grund är samtidigt psykodynamisk, vilket innebär att vi kan uppmärksamma både det som händer här och nu och de erfarenheter, känslor och relationsmönster som påverkar hur sexualiteten upplevs.

Sexualterapi erbjuds på mottagningen i Stockholm och kan i lämpliga fall även genomföras online. Samtalen kan ske på svenska, engelska eller tyska.

Det finns många skäl att söka sexualterapi. För vissa finns en tydlig fråga som har blivit svår att hantera.

För andra är det mer en känsla av att något har förändrats: lusten är annorlunda, närheten har minskat, kroppen känns främmande eller det har blivit svårt att tala med en partner om det man behöver.

Sexualterapi kan också vara en plats för utforskande när det inte finns ett avgränsat problem.

Det kan handla om att bli mer medveten om egna önskemål, förstå sina gränser, hitta ett språk för sexualiteten eller undersöka hur identitet, relation och livserfarenheter påverkar det sexuella livet.

Det terapeutiska arbetet utgår från att sexualitet är individuell och föränderlig.

Målet är därför inte att skapa en viss frekvens, prestation eller norm, utan att förstå vad som är meningsfullt, möjligt och hållbart för just dig eller er.

Sexuell lust är inte en konstant egenskap. Den påverkas av relationen, kroppen, stress, sömn, hälsa, hormoner, läkemedel, livssituation, självkänsla, trygghet och den betydelse sexualiteten har fått genom livet.

Därför blir det ofta alltför enkelt att tala om hög eller låg lust som om det vore ett isolerat problem.

I terapi kan vi i stället undersöka när lust finns, när den försvinner och vad som händer i övergången däremellan. Finns det situationer där kroppen behöver längre tid?

Har sexualiteten blivit förknippad med krav? Finns längtan efter närhet men mindre intresse för sex? Har konflikter i relationen påverkat möjligheten att slappna av och vara närvarande?

För många blir det avlastande att skilja mellan spontan lust, responsiv lust, längtan efter fysisk närhet och behovet av emotionell kontakt. När upplevelsen får fler nyanser blir det också lättare att tala om den.

Olika grad av lust är vanligt i relationer. Skillnaden i sig behöver inte vara problemet. Svårigheten uppstår ofta i den betydelse som skillnaden får.

Den som oftare söker sexuell kontakt kan känna sig avvisad eller oönskad. Den som har mindre lust kan känna sig pressad, otillräcklig eller rädd för att varje fysisk kontakt ska leda till en förväntan.

Efter en tid kan båda börja skydda sig. Den ena slutar ta initiativ för att undvika ett nej. Den andra undviker beröring för att inte skapa förväntningar. Då riskerar även den vardagliga närheten att minska.

I sexualterapi kan vi arbeta med hur ni talar om lust, initiativ, avvisande, gränser och närhet.

Målet är att skapa mer förståelse och fler möjliga sätt att mötas, inte att pressa någon till en viss typ av sexualitet.

Intimitet kan finnas i blickar, beröring, samtal, humor, omsorg, lekfullhet och upplevelsen av att bli mottagen av den andre.

För vissa par har sexualiteten blivit den huvudsakliga vägen till närhet. För andra har fysisk närhet nästan helt separerats från sexualitet.

När vi arbetar med intimitet kan det vara viktigt att se vilka former av kontakt som redan fungerar och vilka som har blivit svåra.

Ibland behöver paret återupptäcka beröring som inte har ett förutbestämt mål. I andra fall behöver önskningar och erotiska behov kunna uttryckas tydligare.

Det kan också finnas sorg över något som förändrats. Kroppen, relationen eller livssituationen kanske inte ser ut som tidigare.

Terapi kan ge plats både för den sorgen och för frågan om vilken form av intimitet som är möjlig nu.

Många människor har aldrig fått ett naturligt språk för sexualitet. Man kan veta vad som känns fel men ha svårt att säga vad man längtar efter.

En del är rädda för att såra sin partner. Andra oroar sig för att framstå som krävande, ointresserade, oerfarna eller annorlunda.

I ett terapeutiskt samtal kan sådana frågor formuleras långsammare. Vi kan skilja mellan önskningar, fantasier, behov, gränser och sådant man faktiskt vill göra.

Att kunna tala om en tanke betyder inte att den måste omsättas i handling.

För par kan ett mer precist språk minska behovet av att gissa.

Det kan bli lättare att säga ja, nej, kanske, inte nu eller på ett annat sätt. Tydlighet kan skapa mer trygghet och därmed också mer frihet.

En levande sexualitet behöver utrymme för både önskan och gränser. Samtycke är inte en engångsfråga utan något som behöver kunna kännas, uttryckas och förändras.

Det som kändes bra vid ett tillfälle behöver inte kännas rätt nästa gång.

I terapi kan vi undersöka hur lätt eller svårt det är att märka egna gränser och kommunicera dem.

För vissa är det enklare att känna in den andres behov än sina egna. Andra märker sina gränser först när de redan har blivit överskridna.

Arbetet kan handla om att utveckla större kontakt med kroppens signaler, skilja mellan vilja och anpassning och hitta sätt att kommunicera som gör både ja och nej möjliga.

Kroppen förändras genom livet. Sjukdom, graviditet, förlossning, klimakterium, åldrande, viktförändringar, operationer eller andra erfarenheter kan påverka hur man känner sig i sin kropp och hur lätt det är att vara sexuellt närvarande.

Självbild och sexualitet påverkar varandra. Om uppmärksamheten hela tiden riktas mot hur kroppen ser ut kan det bli svårare att uppleva vad kroppen faktiskt känner.

Terapi kan ge möjlighet att undersöka relationen till kroppen utan att reducera frågan till utseende.

I vissa situationer kan kroppsliga eller medicinska faktorer behöva bedömas av läkare eller annan relevant vårdgivare. Sexualterapi ersätter inte medicinsk utredning, men kan vara ett komplement när psykologiska, relationella och kroppsliga aspekter samspelar.

Frågor om sexuell orientering, kön, identitet och tillhörighet kan vara en naturlig del av ett sexualterapeutiskt samtal.

För vissa handlar det om att förstå sig själv bättre. För andra handlar det om relationen till en partner, familjens eller omgivningens reaktioner eller erfarenheter av minoritetsstress.

Jag utgår inte från att en viss identitet behöver förklaras eller förändras. Fokus ligger på personens eller parets egen upplevelse, de frågor som är aktuella och hur sexualitet, relation, kropp och identitet hänger samman i livet.

Det kan också finnas perioder av utforskande där färdiga etiketter inte känns hjälpsamma. Terapin kan då ge utrymme för reflektion utan krav på ett snabbt svar.

Tidigare gränsöverskridanden, sexuella kränkningar eller andra svåra erfarenheter kan påverka sexualiteten långt senare. Kroppen kan reagera med spänning, avstängdhet eller stark vaksamhet även när den nuvarande situationen är trygg.

I sådana fall behöver arbetet ske varsamt och med respekt för personens tempo och stabilitet. Sexualterapi kan ibland vara en del av ett bredare psykoterapeutiskt arbete.

Fokus ligger då inte på att pressa fram sexuell aktivitet utan på att stärka trygghet, självbestämmande, kontakt med gränser och möjlighet att göra egna val.

Vilken form av behandling som är lämplig behöver bedömas individuellt. Vid behov kan annan eller kompletterande vård vara mer relevant.

Klinisk sexologi ger ett professionellt ramverk för att förstå sexualitet som en del av människans biologiska, psykologiska, relationella och sociala liv. I praktiken innebär det att en sexuell frågeställning sällan behöver förstås ur endast ett perspektiv.

En förändring i lust kan till exempel ha samband med stress och kroppsliga faktorer samtidigt som den påverkas av relationens dynamik.

Smärta eller rädsla kan förändra förväntningarna inför sexuell kontakt. Skam kan göra det svårt att uttrycka behov även i en trygg relation.

I terapin försöker vi därför skapa en tillräckligt bred bild av situationen. Det gör det lättare att se vad som kan bearbetas psykoterapeutiskt och när medicinsk, fysioterapeutisk eller annan professionell kompetens kan behöva komplettera.

I mitt sexualterapeutiska arbete kan jag, när det är relevant, använda perspektiv och arbetsformer inspirerade av Desjardins. De integreras i den övergripande terapeutiska processen och anpassas till individens eller parets frågeställning.

Det innebär att metoden inte används som en färdig mall. Sexualitet behöver förstås i sitt sammanhang: kropp, känslor, relation, historia, kommunikation, gränser och aktuella livsvillkor påverkar varandra.

Sexualitet formas inte enbart av det som sker i stunden. Tidigare erfarenheter av närhet, bekräftelse, avvisande, kropp, skam och relationer kan påverka hur vi upplever sexualitet idag.

Ett psykodynamiskt perspektiv kan hjälpa oss att förstå varför vissa situationer får stark betydelse. Vi använder historien där den gör nutiden mer begriplig.

Arbetet riktas samtidigt mot det som är möjligt nu: att känna igen egna reaktioner, uttrycka behov och gränser tydligare och skapa nya erfarenheter av kontakt.

Individuell sexualterapi kan vara relevant när frågan framför allt handlar om den egna sexualiteten, kroppen, lusten, identiteten, gränserna eller tidigare erfarenheter. Det kan också vara ett sätt att förbereda sig inför ett samtal med en partner.

I det individuella arbetet finns möjlighet att utforska tankar och känslor utan att samtidigt behöva ta hänsyn till en partners reaktion.

För vissa skapar det den trygghet som behövs för att förstå vad man själv vill formulera.

Om frågan i hög grad uppstår i samspelet mellan två personer kan parterapi eller gemensamma sexualterapeutiska samtal vara mer hjälpsamma. Det avgörs utifrån situationen.

När sexualiteten är en gemensam relationsfråga behöver båda perspektiven kunna finnas i rummet.

Det gäller särskilt vid olika lust, svårigheter med initiativ, återkommande avvisanden, förändrad intimitet eller när sexuella frågor har blivit så laddade att paret slutat tala om dem.

I sexualterapi för par arbetar vi med hur båda upplever situationen och hur mönstret mellan er utvecklas. Ofta behöver både sexualiteten och den emotionella relationen förstås samtidigt.

Om parets huvudsakliga svårigheter ligger inom kommunikation, konflikt, tillit eller bredare relationsmönster kan den ordinarie parterapin vara den tydligaste ingången. Sexualiteten kan då integreras som ett av flera viktiga områden.

Sexualterapi erbjuds på mottagningen i Stockholm i området kring Odenplan/Vasastan. För många är det värdefullt att ha ett neutralt rum utanför hemmet där frågor som annars lätt skjuts undan får en egen tid och plats.

Den centrala placeringen gör mottagningen tillgänglig från flera delar av Stockholm. Den exakta adressen finns längst ner på varje sida.

Onlineformatet kan passa när du eller ni bor utanför Stockholm, reser mycket eller vill minska restiden. Samtalet sker via video från en privat plats där det går att tala ostört.

Sexualterapi online kräver samma respekt för integritet och terapeutisk koncentration som ett samtal på mottagningen. Vilket format som passar bäst kan bedömas utifrån frågeställningen och de praktiska förutsättningarna.

Vid arbete över nationsgränser behöver professionella och juridiska förutsättningar beaktas.

Det första samtalet används för att förstå vad som för dig eller er till sexualterapi. Du behöver inte ha en färdig förklaring eller kunna använda särskilda fackord.

Vi talar om vad som har förändrats, vad som känns svårt och vad du eller ni hoppas kunna förstå eller utveckla.

Sexualitet påverkas av många delar av livet. Därför kan frågor om relation, hälsa, stress, medicinering, kropp, tidigare erfarenheter, kommunikation och livssituation vara relevanta.

Syftet är att förstå sammanhanget och avgöra vad som är viktigt för just den aktuella frågan.

Efter den första orienteringen blir det tydligare om arbetet främst behöver vara sexualterapeutiskt, parterapeutiskt eller en del av ett bredare psykoterapeutiskt arbete.

Vid behov kan det också bli aktuellt att rekommendera medicinsk eller annan kompletterande bedömning.

Webbplatsens centrala sida för självskattning innehåller även en första orientering kring sexualitet och intimitet. Den hjälper dig att reflektera över exempelvis lust, närhet, kommunikation, gränser och hur sexualiteten upplevs i den aktuella livssituationen.

Självskattningen är ett stöd för reflektion och inget diagnostiskt test. Resultatet bedömer inte vad som är normalt eller onormalt, utan hjälper dig att formulera vilka områden som kan vara värdefulla att utforska vidare.

För sexualterapi finns ett eget inledande frågeformulär som PDF. Det hjälper dig eller er att strukturera relevanta frågor inför det första samtalet och ger mig en översikt över det aktuella sammanhanget.

Frågeformuläret är respektfullt och kliniskt användbart och frågar bara efter det som behövs.

Det skiljer sig från den öppna självskattningen och fungerar som ett förberedande arbetsmaterial inför terapin. Frågor du inte vill besvara skriftligt kan du lämna tomma.

På den centrala sidan för frågeformulär och förberedelse kommer formuläret att finnas tillsammans med information om hur det används.

Jag är legitimerad psykoterapeut i Sverige och har lång klinisk erfarenhet från Tyskland, Schweiz och Sverige. Min psykoterapeutiska bakgrund omfattar psykodynamiskt arbete och analytisk psykologi.

Jag har vidareutbildning inom klinisk sexologi och sexualvetenskap och integrerar denna kompetens i arbete med individer och par. Vid relevanta frågeställningar använder jag även sexualterapeutiska perspektiv inspirerade av Desjardins.

På expertprofilen och i mitt CV finns en mer fullständig presentation av utbildning, klinisk erfarenhet och professionella roller.

Om du eller ni vill förstå en förändring i sexualiteten, få hjälp att tala om lust och intimitet eller utforska frågor om kropp, gränser och relation kan ni skicka en förfrågan om ett första samtal.

Aktuella priser och kontaktformulär finns längst ner på varje sida. Därifrån kan vi tillsammans orientera oss kring om sexualterapi, parterapi eller ett bredare psykoterapeutiskt upplägg är den mest relevanta ingången.