Selbsteinschätzung Einzelpsychotherapie – eine erste Orientierung
Manche Belastungen lassen sich klar benennen. Andere zeigen sich eher als anhaltende Anspannung, als Erschöpfung oder als das Gefühl, immer wieder an denselben Punkt zu kommen.
Diese Selbsteinschätzung hilft Ihnen, Ihre momentane Situation in Ruhe zu sortieren und zu erkennen, welche Themen gerade besonders viel Raum einnehmen.
Sie ist für Erwachsene gedacht, die überlegen, ob eine individuelle Psychotherapie für sie hilfreich sein könnte – in meiner Praxis in Stockholm oder online.
Die Selbsteinschätzung ist kein diagnostischer Test. Sie gibt Ihnen eine erste Orientierung und Anregungen für mögliche nächste Schritte.
So funktioniert die Selbsteinschätzung
Sie lesen eine Reihe kurzer Aussagen und geben jeweils an, wie sehr sie in den letzten Wochen auf Sie zutreffen.
Antworten Sie so, wie Sie Ihre Situation tatsächlich erleben. Das Ausfüllen dauert nur wenige Minuten, und Sie können jederzeit abbrechen oder neu beginnen.
Die Aussagen beziehen sich auf mehrere Lebensbereiche: Belastung im Alltag, Sorgen und innere Anspannung, Stimmung und Energie, wiederkehrende Muster, Beziehungen sowie Fragen nach Richtung und Sinn.
Was Ihnen die Rückmeldung zeigt
Nach dem Ausfüllen erhalten Sie eine kurze Rückmeldung.
Sie beschreibt, in welchen Bereichen Ihre Antworten auf eine stärkere Belastung hinweisen, und schlägt passende nächste Schritte vor – zum Beispiel weiterzulesen, Ihre Beobachtungen in ein Erstgespräch mitzunehmen oder eine ärztliche Abklärung in Betracht zu ziehen.
Die Rückmeldung stellt keine Diagnose. Begriffe wie Depression oder Angststörung beschreiben klinische Diagnosen, für die ein persönliches Gespräch und eine fachliche Einschätzung notwendig sind.
Ihre Antworten bleiben bei Ihnen
Die Auswertung findet ausschließlich in Ihrem Browser statt. Ihre Antworten werden weder gespeichert noch an mich oder Dritte übermittelt. Sobald Sie die Seite schließen oder neu laden, sind sie gelöscht.
Wenn es Ihnen gerade sehr schlecht geht
Eine Selbsteinschätzung kann in einer akuten Krise keine Hilfe ersetzen. Wenn Sie an Suizid denken oder sich oder andere in Gefahr sehen, wählen Sie bitte sofort den Notruf 112.
In Schweden erreichen Sie die Gesundheitsberatung unter 1177, in Deutschland die TelefonSeelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Wie es weitergehen kann
Wenn Ihnen beim Ausfüllen etwas deutlicher geworden ist, können Sie auf der Seite zur Psychotherapie weiterlesen oder sich mit dem Eingangsfragebogen auf ein Erstgespräch vorbereiten.
Sie können auch direkt Kontakt aufnehmen – welche Form der Begleitung passt, klären wir dann gemeinsam.
- Psychotherapie
- Psychotherapie online auf Deutsch
- Fragebögen & Vorbereitung auf das Erstgespräch
- Alle Selbsteinschätzungen im Überblick
Häufige Fragen zur Selbsteinschätzung Einzelpsychotherapie
Ersetzt die Selbsteinschätzung ein Erstgespräch?
Nein. Sie kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen. Im Erstgespräch betrachten wir Ihre Situation persönlich und in ihrem Zusammenhang.
Was mache ich, wenn mehrere Bereiche belastet sind?
Das ist häufig der Fall, denn Belastungen beeinflussen sich gegenseitig. Nehmen Sie die Rückmeldung als Anlass, genauer hinzuschauen – gern gemeinsam in einem ersten Gespräch.
Kann ich die Selbsteinschätzung mehrmals ausfüllen?
Ja. Manche Menschen nutzen sie in Abständen, um Veränderungen wahrzunehmen. Da nichts gespeichert wird, notieren Sie sich Ihr Ergebnis bei Bedarf selbst.