Trager
i Stockholm – Mjuk kroppsbehandling för balans och nervsystem
Trager är en kroppsorienterad metod som utvecklades av Dr. Milton Trager.
Den uppstod ursprungligen i arbetet med människor som levde med neurologiska sjukdomar som Multipel skleros, Parkinson och Polio.
Med tiden visade det sig att en stor variation av kroppsliga och psykosomatiska besvär kan ha nytta av denna metod.
Idag används Trager i ett brett sammanhang och stödjer människor i att släppa spänningar, förbättra rörlighet och återfå en friare kroppskänsla.
Metoden förenar på ett mjukt sätt rörelse, perception och inre upplevelse.
Genom lugna, rytmiska och varsamma beröringar uppstår ett tillstånd av lätthet, rymd och inre stillhet.
De jämna, gungande rörelserna påverkar nervsystemet direkt och kan lugna och reglera det. Detta gör det lättare för kroppen att släppa spänningar och komma in i ett tillstånd av djup avslappning.
En Trager-session beskrivs ofta som en känsla av att bli buren – mjuk, flödande och samtidigt djupt verkande.
Arbetet sker genom långsamma, gungande och svängande rörelser.
Kroppen ”behandlas” inte, utan bjuds in att minnas: lätthet, frihet i rörelse och möjligheten att släppa onödiga spänningar.
Med varje rörelse kan vävnaden öppna sig, bli mjukare och ge utrymme för nya sätt att röra sig och uppleva kroppen.
Trager kan vara stödjande vid muskelspänningar, rygg-, nack- och ledbesvär, stress och inre oro, psykosomatiska tillstånd samt utmattning.
Det stödjer också att släppa djupare spänningsmönster, utveckla en friare kroppskänsla, stärka kontakten mellan kropp och inre upplevelse samt skapa en känsla av balans och centrering.
I centrum står en särskild kvalitet av beröring: mjuk, öppen och lyssnande.
Händerna följer inget fast mönster utan går in i en fin dialog med kroppens vävnad – de uppfattar, ställer frågor och ger impulser som gör det möjligt att uppleva mer rymd och lätthet.
Under en session kan inte bara fysiska spänningar släppa, utan även djupare inre mönster.
Detta sker inte genom tryck, utan genom inbjudan. Kroppen får möjlighet att omorganisera sig – ofta åtföljt av en känsla av lugn, klarhet och inre samstämmighet.
Trager beskrivs ibland som en form av ”dans” – ett samspel mellan givande och mottagande, rörelse och resonans.
Genom mjuka rörelser, stretch och mobilisering uppstår en ny upplevelse av kroppen: friare, mer levande och samtidigt avslappnad.
En central aspekt i Trager är ett inre tillstånd av närvaro och förbindelse – kallat ”Hook-Up”.
Ur detta tillstånd uppstår djup vila, en känsla av att vara buren och en kontakt med den egna livskraften.
Behandlingen sker i bekväma kläder eller underkläder, i en trygg och lugn miljö.
Rörelserna är mjuka, utan manipulation eller tryck, och anpassas efter kroppens behov och möjligheter.
Trager – a soft way to harmony between body and soul
Vanliga frågor om Trager
FAQ
Hur känns en Trager-session?
En Trager-session kan kännas som mjuka vågrörelser i kroppen – lugna, flödande och öppna. Många upplever en känsla av lätthet, mer utrymme i kroppen och att spänningar släpper.
Vad kan Trager hjälpa med?
Trager används idag i många sammanhang, till exempel vid rygg-, nack- och ledbesvär, muskelspänningar, stress, utmattning, psykosomatiska tillstånd samt efter skador.
Vem kan få en Trager-session?
Trager passar de flesta. Vid vissa medicinska tillstånd eller inflammatoriska sjukdomar kan det vara bra att rådgöra med läkare i förväg.
Måste jag klä av mig?
Nej. Behandlingen sker i underkläder eller bekväma kläder som inte begränsar rörelse.
Hur arbetar man i Trager?
Genom mjuk beröring, gungande rörelser och subtila impulser bjuds kroppen in att släppa spänningar och upptäcka nya sätt att röra sig.
Vad händer under en session?
Kroppen får möjlighet att släppa spänningar och omorganisera sig. Många upplever lugn, klarhet och en känsla av inre balans.
Vad betyder ”Hook-Up”?
”Hook-Up” beskriver ett tillstånd av närvaro, stillhet och inre förbindelse. Ur detta tillstånd uppstår kvaliteten i Trager-arbetet.