Trager i Stockholm – mjuk kroppsbehandling för balans och nervsystem

Trager är en psykofysisk integrationsmetod som utvecklades av dr Milton Trager. Den uppstod ursprungligen i arbetet med människor som levde med neurologiska sjukdomar som multipel skleros, Parkinsons sjukdom och polio.

Med tiden visade det sig att en stor variation av kroppsliga och psykosomatiska besvär kan ha nytta av metoden.

Idag används Trager i ett brett sammanhang och stödjer människor i att släppa spänningar, förbättra rörligheten och återfå en friare kroppskänsla. Metoden förenar på ett mjukt sätt rörelse, perception och inre upplevelse.

Trager kan användas som ett kroppsorienterat komplement till psykoterapin eller som en fristående behandling.

Metoden verkar på det psykofysiska planet: den stödjer djupavslappning och reglering av nervsystemet och kan hjälpa till att lösa upp spänningar och smärta.

Som certifierad Trager-practitioner sedan 1994 förenar jag arbetet med kroppen med min erfarenhet som legitimerad psykoterapeut.

Genom lugna, rytmiska och varsamma beröringar uppstår ett tillstånd av lätthet, rymd och inre stillhet. De jämna, gungande rörelserna påverkar nervsystemet och kan lugna och reglera det.

Det gör det lättare för kroppen att släppa spänningar och komma in i ett tillstånd av djup avslappning.

En Trager-session beskrivs ofta som en känsla av att bli buren – mjuk, flödande och samtidigt djupt verkande. Arbetet sker genom långsamma, gungande och svängande rörelser.

Kroppen bjuds in att minnas: lätthet, frihet i rörelse och möjligheten att släppa onödiga spänningar. Med varje rörelse kan vävnaden öppna sig, bli mjukare och ge utrymme för nya sätt att röra sig och uppleva kroppen.

• muskelspänningar samt rygg-, nack- och ledbesvär
• stress och inre oro
• psykosomatiska tillstånd och utmattning

Trager stödjer också att släppa djupare spänningsmönster, utveckla en friare kroppskänsla, stärka kontakten mellan kropp och inre upplevelse samt skapa en känsla av balans och centrering.

I centrum står en särskild kvalitet av beröring: mjuk, öppen och lyssnande.

Händerna följer inget fast mönster utan går in i en fin dialog med kroppens vävnad – de uppfattar, ställer frågor och ger impulser som gör det möjligt att uppleva mer rymd och lätthet.

Under en session kan både fysiska spänningar och djupare inre mönster släppa. Det sker genom inbjudan, utan tryck. Kroppen får möjlighet att omorganisera sig – ofta åtföljt av en känsla av lugn, klarhet och inre samstämmighet.

Trager beskrivs ibland som en form av dans – ett samspel mellan givande och mottagande, rörelse och resonans. Genom mjuka rörelser, stretch och mobilisering uppstår en ny upplevelse av kroppen: friare, mer levande och samtidigt avslappnad.

En central aspekt i Trager är ett inre tillstånd av närvaro och förbindelse, kallat hook-up. Ur detta tillstånd uppstår djup vila, en känsla av att vara buren och en kontakt med den egna livskraften.

Behandlingen sker i bekväma kläder eller underkläder, i en trygg och lugn miljö. Rörelserna är mjuka, utan manipulation eller tryck, och anpassas efter kroppens behov och möjligheter.

En Trager-session är 90 minuter. Aktuella priser och kontaktformulär finns längst ner på sidan.