Parterapi i Stockholm – nära Odenplan

Att leva nära en annan människa innebär både gemenskap och ständig rörelse. Relationer förändras när livet förändras.

Arbete, barn, familj, flytt, stress, sjukdom, sexualitet, åldrande och olika behov av närhet och självständighet påverkar hur två människor möts.

Ibland hittar paret nya sätt att anpassa sig. Ibland uppstår mönster som blir svåra att komma ur på egen hand.

Jag erbjuder parterapi i Stockholm på min mottagning nära Odenplan. Här får ni ett gemensamt rum där relationen kan stå i centrum och där bådas perspektiv får plats.

Terapin kan handla om återkommande konflikter, kommunikation, tillit, närhet och distans, intimitet, sexualitet eller en mer övergripande känsla av att ni har tappat kontakten med varandra.

Som legitimerad psykoterapeut arbetar jag psykodynamiskt och relationellt. Jag har dessutom vidareutbildning inom klinisk sexologi och integrerar IMAGO-inriktade arbetssätt när det är relevant.

Jag använder inte samma mall för alla par. Utgångspunkten är vilka ni är, hur er relation ser ut och vad som behöver bli möjligt att förstå eller förändra.

För par i Stockholm kan ett fysiskt terapirum vara värdefullt. Att lämna vardagsmiljön och komma till en neutral plats skapar en tydlig ram kring samtalet.

För er som bor längre bort, reser mycket eller behöver större flexibilitet finns också parterapi online.

Många par väntar länge innan de söker hjälp. Det kan bero på att problemen kommer och går, att vardagen tar mycket plats eller att man hoppas att situationen ska lösa sig av sig själv.

Ibland fungerar relationen väl på flera områden samtidigt som ett eller två teman återkommer och skapar allt större avstånd.

Parterapi kan vara relevant både när relationen befinner sig i en tydlig kris och när ni vill förstå ett mönster innan det har vuxit sig starkare.

Det terapeutiska rummet ger möjlighet att sakta ner det som annars går fort.

Ni kan börja se vad som händer mellan er, vad var och en försöker skydda eller få kontakt med och vad som blir svårt att uttrycka direkt.

Min roll är inte att avgöra vem som har rätt.

Jag hjälper er att undersöka samspelet och skapa ett samtal där det blir lättare att skilja mellan avsikt och effekt, mellan det man säger och det den andre hör, och mellan dagens situation och äldre erfarenheter som kan färga reaktionen.

Ett par kan bråka om många olika saker och ändå befinna sig i samma konflikt. Pengar, tid, hushåll, barn, släkt eller arbete kan bli ytan för ett djupare mönster.

Den ena kanske känner sig ensam med ansvar. Den andra upplever sig kritiserad och otillräcklig. Ju mer den första försöker nå fram, desto mer försvarar sig eller drar sig den andra undan.

När mönstret blir synligt kan paret börja arbeta med det som ett gemensamt problem. Det skapar ofta mer rörelse än när båda försöker bevisa att den andre är orsaken.

Många par med kommunikationsproblem kan i grunden prata bra med varandra. Ofta fungerar samtalen väl tills ett känsligt tema aktiveras. Då kan tempot öka, nyanser försvinna och gamla tolkningar ta över.

I terapin undersöker vi hur samtalet förändras när något viktigt står på spel. Vi arbetar med att göra kommunikationen tydligare, men också med att förstå varför vissa ord, tonfall eller situationer får så stark betydelse.

Det kan skapa större möjlighet att lyssna utan att omedelbart gå in i försvar.

Relationer behöver både kontakt och utrymme. När två personer har olika behov av närhet kan skillnaden bli laddad.

Den som söker mer kontakt kan uppleva den andres behov av utrymme som avvisande. Den som behöver mer egen tid kan känna sig pressad eller kontrollerad.

Parterapin kan hjälpa er att förstå vad närhet och självständighet betyder för var och en och hur ni kan skapa en relation där båda behoven får finnas.

Otrohet, hemligheter, brutna överenskommelser eller andra erfarenheter kan förändra tryggheten i en relation. Även mindre dramatiska händelser kan över tid skapa osäkerhet om man upplever att den andre inte längre är tillgänglig eller pålitlig.

Arbetet med tillit behöver vara konkret och känslomässigt. Det handlar både om att förstå vad som har hänt och om vilka erfarenheter som behöver byggas framåt.

I vissa relationer leder processen till fördjupad kontakt. I andra hjälper terapin paret att orientera sig mer tydligt kring relationens framtid.

När en konflikt har pågått länge är det lätt att börja beskriva partnern i fasta kategorier: känslig, kall, kontrollerande, ointresserad, krävande eller undvikande.

Sådana ord kan spegla verkliga erfarenheter men de riskerar också att göra relationen statisk.

Ett relationellt och psykodynamiskt arbete försöker förstå vad som händer i rörelsen mellan två människor. Vad föregår en reaktion?

Vad försöker den åstadkomma? Vad väcker den hos den andre? Hur fortsätter kedjan? När sekvensen blir tydlig kan paret börja upptäcka tidigare valpunkter.

Ansvaret finns kvar och blir ofta till och med tydligare när var och en kan se sin egen del i samspelet utan att behöva försvara hela sin person.

Terapin kan också hjälpa till att skilja mellan ömsesidiga relationsmönster och situationer där tydliga gränser eller andra former av stöd behöver prioriteras.

Mitt arbete har en psykodynamisk grund. Det innebär att vi tittar både på det aktuella problemet och på den betydelse som situationen får för var och en.

Nära relationer aktiverar ofta starka teman: att bli vald, sedd och respekterad, att få vara självständig, att kunna lita på någon eller att våga vara beroende.

Tidigare erfarenheter kan påverka hur vi tolkar en partners beteende. En tystnad kan upplevas som avvisande. En fråga kan uppfattas som kontroll.

En önskan om närhet kan väcka rädsla för att förlora sig själv. Genom att förstå dessa inre betydelser kan paret få fler sätt att tolka och svara på varandra.

Det förflutna används för att förstå nuet där det är relevant. Fokus ligger på relationen som den faktiskt levs idag och på de möjligheter till förändring som finns här.

IMAGO-inriktade arbetssätt kan användas för att skapa mer struktur i samtal där paret snabbt hamnar i försvar, argumentation eller tillbakadragande.

Genom att sakta ner kommunikationen kan det bli lättare att höra vad den andre faktiskt försöker förmedla.

Perspektivet kan också bidra till förståelsen av hur relationen berör äldre erfarenheter och behov. Jag integrerar sådana element när de passar parets process.

De är en del av ett bredare terapeutiskt arbete och används inte som en standardiserad lösning för alla.

Sexualitet och intimitet kan vara centrala delar av en relation och samtidigt områden där många par saknar ett gemensamt språk. Lust kan förändras. Behov kan vara olika.

En person kan längta efter fysisk närhet medan den andra behöver emotionell kontakt först. Stress, sjukdom, hormonella förändringar, föräldraskap, tidigare erfarenheter och relationens övriga klimat kan påverka sexualiteten.

Min vidareutbildning inom klinisk sexologi gör att dessa frågor kan integreras naturligt i parterapin. Vid relevanta frågeställningar integrerar jag också det sexualterapeutiska arbetssättet enligt Desjardins.

Vi kan undersöka lust, olikheter, initiativ, gränser, kroppslighet, intimitet och hur sexualiteten hänger samman med relationens övriga dynamik.

För vissa par är sexualiteten ett av flera teman. För andra är det huvudfrågan. När det senare gäller kan den särskilda sidan om sexualterapi ge en tydligare bild av det arbetet.

Parterapi behöver utgå från den relation som faktiskt finns, inte från en färdig föreställning om hur ett par eller en familj ska se ut.

Jag möter par med olika kön, sexuella orienteringar, identiteter, familjeformer och kulturella bakgrunder.

De relationella grundfrågorna – kontakt, tillit, autonomi, sårbarhet, kommunikation och sexualitet – kan vara gemensamma, samtidigt som varje relation har sin egen sociala och personliga kontext. Terapin behöver ge utrymme för båda delarna.

Mottagningen ligger centralt i Stockholm nära Odenplan. Det gör det möjligt att komma till samtal från olika delar av innerstaden och från andra delar av Stockholm med kollektivtrafik.

Odenplan är en tydlig knutpunkt, och den centrala placeringen kan göra det lättare för två personer med olika vardagsscheman att mötas på samma plats.

Mottagningen ligger vid Odenplan i Vasastan, och hit kommer par från hela Stockholm och närområdet. Den exakta adressen finns längst ner på varje sida.

Om resvägen ändå blir ett hinder finns onlineformatet som ett alternativ. Det kan också vara praktiskt om en av er tillfälligt befinner sig på annan ort.

Det första samtalet används för att skapa en bild av er situation.

Ni får båda beskriva vad som för er hit, hur ni upplever relationen och vad ni hoppas att terapin ska kunna bidra med. Det är helt normalt att ni har olika beskrivningar av problemet.

Vi börjar också identifiera återkommande teman och vad som behöver prioriteras. Målet är inte att pressa fram en gemensam berättelse utan att skapa en arbetsform där bådas perspektiv kan undersökas.

Under de fortsatta samtalen arbetar vi med både det som händer i vardagen och det som blir synligt i rummet.

Ibland behöver vi stanna vid ett konkret samtal eller en konflikt. Ibland behöver vi förstå en längre relationshistoria eller hur individuella erfarenheter påverkar parets dynamik.

Arbetet följs upp under processen. Parterapi är inte en färdig serie där samma moment genomförs med alla. Innehåll och längd behöver anpassas efter frågornas karaktär och vad som faktiskt skapar rörelse.

Det som händer mellan sessionerna är en viktig del av processen. Nya sätt att lyssna, uttrycka behov, sätta gränser eller upptäcka ett mönster behöver få plats i vardagen för att bli levande erfarenheter.

Ingen behöver prestera terapi hemma. Ni kan helt enkelt börja lägga märke till ögonblick där det gamla mönstret startar och där ett annat svar kanske blir möjligt.

För vissa par är det fysiska mötet det självklara valet. Ett gemensamt rum utanför hemmet kan skapa fokus och markera att relationen får en egen tid. Andra behöver den flexibilitet som videosamtal ger.

Jag erbjuder därför både parterapi på mottagningen i Stockholm och parterapi online.

Onlineformatet passar par i andra delar av Sverige, par som befinner sig på olika platser och – när de professionella och rättsliga förutsättningarna tillåter det – klienter utanför Sverige.

På sidan om parterapi online kan ni läsa mer om videosamtal, samtal på distans och hur onlineformatet fungerar för par på olika orter.

Jag arbetar på svenska, engelska och tyska. Det är relevant i en internationell stad som Stockholm, där många relationer rör sig mellan språk, länder och kulturella referensramar.

För ett par kan språket påverka hur lätt det är att uttrycka känslor, konflikter och nyanser.

I internationella relationer kan även olika föreställningar om familj, närhet, självständighet, sexualitet och ansvar påverka samspelet. Dessa skillnader behöver kunna undersökas utan att automatiskt göras till problem.

För engelsk- och tyskspråkiga par finns egna sidor med information på respektive språk.

Jag är legitimerad psykoterapeut i Sverige och har lång klinisk erfarenhet från Sverige, Schweiz och Tyskland. Min utbildningsbakgrund omfattar analytisk psykologi och psykoterapi vid C.

G. Jung-institutet i Küsnacht/Zürich, och jag har arbetat i egen psykoterapeutisk praktik i Zürich, Kiel och Stockholm.

Jag har vidareutbildning inom klinisk sexologi och sexualvetenskap och arbetar med parterapi med IMAGO-inriktade inslag. Den kombinationen gör det möjligt att arbeta både med relationens konkreta vardag och med djupare psykologiska processer när det behövs.

På webbplatsens expert- och CV-sida finns den fullständiga utbildnings- och yrkesbakgrunden.

Om ni vill börja med att reflektera över relationen kommer webbplatsens sida för självskattning att erbjuda en första orientering. Den är inte diagnostisk och ger inget automatiskt svar på om ni behöver terapi.

Frågorna hjälper er i stället att uppmärksamma områden som kommunikation, återkommande konflikter, närhet, tillit, sexualitet och gemensam riktning. Det kan göra det lättare att formulera vad ni vill ta upp i ett första samtal.

Ett inledande frågeformulär för parterapi finns som PDF på sidan för frågeformulär och förberedelse.

Där kan ni i lugn och ro samla era tankar om relationen, om det som har fått er att söka hjälp och om de frågor ni vill ta med till det första mötet på mottagningen.

Formuläret är ett arbetsunderlag inför terapin och skiljer sig därmed från den frivilliga självskattningen. Det bedömer inte relationen och ställer inga diagnoser. På samma sida finns även separata formulär för individuell psykoterapi och sexualterapi.

Om ni vill förstå ett återkommande relationsmönster, förbättra kommunikationen eller skapa mer utrymme för närhet, tillit och ett tydligare gemensamt samtal är ni välkomna att ta kontakt.

Aktuella priser och kontaktformulär finns längst ner på varje sida. Om ni föredrar videosamtal kan ni läsa vidare om parterapi online.